首先，保持合理的车速是降低油耗的关键：

每款车型都有其经济车速范围，通常在60-90公里/小时之间，车辆的燃油经济性较好。以某款常见的自动挡轿车为例，其车速与百公里油耗的关系如下：

车速（公里/小时）：

40：8.5

60：6.5

80：7.0

100：7.5

120：8.5

可以看出，当车速在60公里/小时左右时，油耗相对较低。

避免急加速和急刹车也是降低油耗的重要措施。急加速时，发动机需要消耗大量燃油来提供瞬间的动力；而急刹车则会浪费之前加速所消耗的能量。平稳驾驶，提前预判路况，缓慢而均匀地加速和减速，可以有效降低油耗。据统计，频繁急加速和急刹车的驾驶习惯，可比平稳驾驶多消耗20%-30%的燃油。

合理规划路线同样能对降低油耗产生积极影响。选择交通顺畅、红绿灯较少的路线，可以减少车辆的频繁启停。例如，在城市通勤中，避开高峰拥堵路段，可能会节省不少燃油。

定期保养车辆对于降低油耗也不容忽视。按时更换空气滤清器、机油滤清器和火花塞等部件，能确保发动机处于良好的工作状态，提高燃烧效率，从而降低油耗。

减少车辆负载也是降低油耗的有效途径。不必要的物品应及时从车内取出，过重的负载会增加车辆的行驶阻力，导致油耗上升。

正确使用空调系统也能节省燃油。在天气不是特别炎热或寒冷时，适当开窗通风，而非过度依赖空调。因为空调压缩机的运转会增加发动机的负荷。

总之，通过采取上述一系列方法，自动挡车辆的油耗可以得到有效降低。但需要注意的是，不同车型和驾驶环境下，实际的节油效果可能会有所差异。驾驶者应根据自身车辆的特点和实际情况，灵活运用这些方法，以达到最佳的节油效果。