根据原厂推荐，使用符合 VW 标准 502 00、粘度为 SAE 5W40 的机油进行保养时，大约需要5L的机油量。

由于奥迪 A4L 搭载的是涡轮增压发动机，其结构紧密，运行环境也相对苛刻，因此对机油的品质要求较高。为确保发动机的顺畅运行，建议使用具有高流动性的全合成机油。在冬季，大部分地区可以选用 5W 粘度的机油，但若在像哈尔滨这样的北方地区，最好使用 0W 粘度的机油，以保证冷启动性能。

如果经常在拥堵路段驾驶、车辆较为老旧或行驶长途重载时，可以适当提高机油粘度，例如使用 0W50 的机油。

在选择机油品牌时，可以根据个人需求进行选择。若注重机油的长效性，可以考虑使用美孚机油；若更看重清洁能力，可以选择壳牌机油；若需要更强的油膜韧性，则可以选用嘉实多机油。涡轮增压发动机容易积碳，因此，选择具有较强清洁能力的壳牌全合成机油会是个不错的选择。

有条件的话，可以加入发动机润滑系统清洗剂和保护剂，以清除发动机内部的碎屑，减少磨损，延长发动机寿命。

选择机油时，还需参考车辆使用说明书，以确保机油符合 API 规格和粘度等级。例如，可以选用 5W30 的全合成机油，像壳牌超凡喜力系列就非常不错。壳牌超凡喜力 Ultra R 偏重于运动性能，而 Ultra E 则更注重经济性和环保性。

使用全合成机油时，保养周期可以延长至 10000 公里，而半合成机油则建议每 7500 公里更换一次，如果是矿物质机油，建议每 5000 公里更换一次。

总之，选择适合奥迪 A4L 的机油，能够确保车辆的顺畅运行，从而保障行车安全和驾驶体验。